Lęk przed lataniem – jak go przezwyciężyć, bądź sprawić by podróż samolotem była bardziej komfortowa ?
Dziś przychodzę
do Was z postem o lęku przed lataniem. Chodź sama uwielbiam podróżować oraz się
przemieszczać, odkąd pamiętam latanie samolotem było i nadal bywa koszmarem.
Nie przepadam za lataniem i mimo to, iż otwarcie mówię o swoim strachu,
jednocześnie staram się z nim walczyć.
Mówią, że z
czasem człowiek się przyzwyczaja do latania. Z jednej strony tak, z drugiej
strony nie. Ja osobiście nie mogę czuć się komfortowo 13 km nad ziemią J. Nie mam lęku
wysokości, nie boję się zamkniętych przestrzeni, natomiast lot samolotem zawsze
jest u mnie okupiony pewnym stresem. Oczywiście wiele lat temu, kiedy odbywałam
swoje pierwsze loty poziom stresu był na znacznie wyższym poziomie. Natomiast
do chwili obecnej mając za sobą już sporą ilość lotów, czasami sama myśl o
samolocie mnie stresuje. Mimo to dalej planuję kolejne podróże i kupuję kolejne
bilety lotnicze.
Wiele osób
twierdzi, że tak naprawdę się nie boję, bo gdyby tak było to nie pchałabym się
sama na pokład samolotu. Nie jest to oczywiście prawdą, natomiast moja chęć
podróżowania, przewyższa mój strach przed lataniem. Z drugiej strony wierzę też
w przeznaczenie. Więc jeżeli cokolwiek złego ma się mi przytrafić, stanie się
to tak czy siak i nie ma to znaczenia czy na pokładzie samolotu czy w domu.
Statystyki
mówią, iż samolot jest uznawany za najbezpieczniejszy środek transportu. Co 4
sekundy gdzieś na świecie startuje samolot, natomiast ryzyko katastrofy
lotniczej wynosi 1:29 mln. Mimo tych statystyk w dalszym ciągu jest spora grupa
osób, która odczuwa strach przed lataniem. W takim razie czy można nauczyć się
latać bez lęku, bądź sprawić by podróż samolotem upłynęła nam bardzie
komfortowo?
………………………………………………………………….
Jak pokonać strach, bądź sprawić by podróż samolotem upłynęła nam bardziej komfortowo?
………………………………………………………………….
1. Zdefiniuj
swój strach
Po pierwsze
dowiedz się jak najwięcej o samolocie. W wielu przypadkach jest tak, iż boimy
się tego co jest nam obce, gdy nie orientujemy się jak coś działa. W związku z
tym, im więcej wiesz o przedmiocie Twojego lęku, tym mniej się tego boisz
(psychologia). Trudno sobie wyrazić, iż taki ciężki samolot naprawdę może
latać:). Nigdy nie byłam dobra z fizyki i jest to dla mnie czysta abstrakcja. Dlatego
jak mam okazję dowiedzieć się czegoś więcej o samym lotnictwie korzystam z tej
okazji. Oglądam dokumenty w którym występują eksperci tłumaczący jak to się
dzieje, że samolot może utrzymywać się w powietrzu. Co się stanie jak wpadnie w
turbulencje i czy faktycznie są one niebezpieczne czy tylko są nieprzyjemnym
zjawiskiem? Jak poradzą sobie piloci w przypadku wystąpienia awarii, mgły, bądź
co gorsze awaryjnego lądowania?. Warto sobie uświadomić, iż załoga jest
gruntownie przeszkolona w przypadku wystąpienia takich zdarzeń. Za sterami
siedzą ludzie, który też chcą żyć, mają swoje życie, swoje marzenia, rodziny i
zrobią wszystko by bezpiecznie wrócić do domu :). Staram sobie przypominać
statystyki mówiące o tym, iż transport lotniczy faktycznie jest
najbezpieczniejszym z możliwych, a te kilka bądź kilkanaście wypadków rocznie
psuje mu statystykę. Oczywiście gdy już do takiego wypadku dojdzie jest to news
nr 1 w mediach, bo jest to sensacja (sensacja = oglądalność) - w odróżnieniu od
tak nudnego faktu, jak ten, że rocznie miliony samolotów bezpiecznie docierają
do celu. Niemniej jednak warto pamiętać, iż statystyki lotów są po Naszej
stronie i nie ma co do tego najmniejszej wątpliwości ;). Po drugie co ma być to
i tak będzie, szkoda życia na zamartwianie się i zamykanie na nowe podróże. Nie
wszędzie można dotrzeć drogą lądową, a świat naprawdę jest piękny i warty
odkrywania.
Dodatkowo gdy w
trakcie lotu zaczynam się bardziej denerwować, obserwuje personel pokładowy,
ich reakcję na wydarzenia, które mają miejsce na pokładzie. Gdy widzę spokój na
ich twarzach od razu strach jest mniejszy. Lubię również kiedy pilot nawiązuje
kontakt z pasażerami. Taki krótki monolog ze strony pilota i stres również
staje się mniejszy :).
2. Sprawdź linie lotniczą
Przed zakupem
biletów warto poznać wcześniej linię lotniczą. Spróbuj dowiedzieć się jak
najwięcej o przewoźniku z którym wyruszasz w podróż. Poczytaj fora internetowe
oraz rankingi bezpieczeństwa.
3. W dniu
wylotu
Dobrze przygotuj
się do lotu. Przed wyjściem z domu upewnij się, iż wszystkie potrzebne
dokumenty masz ze sobą. Sprawdź czy Twój bagaż jest odpowiedniej wielkości, czy
nie jest za ciężki i spełnia wymogi linii lotniczej. Zaoszczędzi to Wam dodatkowej
nerwówki na lotnisku, która zdecydowanie nie jest nam potrzebna (przecież już
wystarczająco denerwujesz się samym lotem – nie dokładaj sobie dodatkowych stresów).
Na lotnisko wyjedz odpowiednio wcześniej. Nie ma nic gorszego niż dodatkowy stres
i zamartwianie się czy zdążysz na swój lot.
4. Twój
pierwszy raz?
Jeżeli jeszcze
nigdy nie leciałeś/aś samolotem warto porozmawiać z kimś kto już podróżował takim
środkiem transportu. Jestem przekonana, iż rozwieje wszystkie Twoje
wątpliwości, doradzi i być może sprawi, iż strach przed nową sytuacją będzie
znacznie mniejszy.
5. Miejsce
przy oknie proszę…
Znajdź swoje najbardziej
komfortowej miejsce, a może masz już swoją ulubioną miejscówkę w samolocie?:). Ja
osobiście bardzo lubię siedzieć przy oknie i to najlepiej w środkowej części
samolotu. W tym miejscu czuję się najbezpieczniej i mój stres jest znacznie mniejszy. Jeżeli
nie masz leku wysokości podziwiaj widoki. Uwielbiam właśnie obserwować świat przez
okno samolotu - naprawdę mnie to uspokaja. Dlatego zawszę proszę przy odprawie
na lotnisku o odpowiednie miejsce J.
Niestety gdy miejsca są przydzielane losowo przy odprawie online (gdy nie chcemy
płacić dodatkowej opłaty za rezerwację miejsca) nie mamy na to wpływu, natomiast do mnie
zwykle los się uśmiecha i mam to swoje ulubione
miejsce w samolocie.
Kiedyś nawet
czytałam artykuł, gdzie było napisane, iż osoby które boją się latać powinny
wybierać miejsce w środkowej części samolotu, gdyż najmniej są tam odczuwalne
ewentualne wstrząsy. Natomiast najgorsze miejsce pod tym względem to tył
maszyny. Dodatkowo gdy tylko jest taka możliwość osoby bojące się latać powinny wybierać
loty poranne, gdyż podobno jest wtedy najmniejsze prawdopodobieństwo
wystąpienia turbulencji – ale nie wiem ile w tym prawdy;)
6. Instrukcja
bezpieczeństwa
Zawsze też
uważnie wysłuchuję instrukcji bezpieczeństwa przed startem samolotu. Mimo to,
iż słyszałam/widziałam ją wiele razy, zawsze staram się skupić na instrukcji
przekazywanej przez załogę. Dodatkowo podczas lotu zawsze mam zapięte pasy - to
zwiększa poczucie bezpieczeństwa (i faktycznie sprawia, że jesteś bardziej
bezpieczna/y w czasie niespodziewanych turbulencji, np. nie uderzysz się w
głowę).
7. Zorganizuj
swój czas na pokładzie
Zabierz ze sobą
tzw. zabijacze czasu. Ja osobiście nie wyobrażam sobie podróży bez wgranej
listy muzyki do słuchania, tableta z ulubionymi grami czy z wgranymi filmami/serialami
oraz wszystkim tym co pozwoli mi uciec myślami. Osobiście nie przepadam za
czytaniem książek w samolocie, ponieważ nigdy nie mogę się skupić na czytanej treści,
natomiast wyposażam się zawsze w kolorowe gazety J
Przeglądam zdjęcia, rozwiązuje krzyżówki.
8. Towarzysz
podróży
Warto mieć obok
siebie osobę z którą możemy porozmawiać J.
Jak powszechnie wiadomo rozmowa jest dobrym sposobem na rozładowanie napięcia i
również pomaga na odgonienie złych myśli krążących nam po głowie. Poza tym
podczas lotu mamy czas dla siebie. Nie rozpraszają nas telefony, smsy, możemy
poświęcić czas drugiej osobie i spokojnie porozmawiać. Mnie osobiście ten
sposób odpowiada w 100%.
9. Komfort
przede wszystkim
Przed lotem
najlepiej się wyspać. Zjeść lekki posiłek, nie przejadać się. Ja osobiście mam
problemy ze snem na pokładzie samolotu. Sen naprawdę przychodzi mi z trudem.
Dlatego tak ważne dla mnie jest dobrze przespana noc przed dniem wylotu. Na
pokład biorę zawsze ze sobą moją dmuchaną poduszkę - rogala, dzięki której jest
mi znacznie wygodniej podczas lotu.
Do samolotu
ubierzmy się wygodnie. Nie ma nic gorszego niż spędzenie paru godzin lotu w
pozycji siedzącej w uwierającym tu i ówdzie ubraniu. Na pokład zabieram też
zawsze szal, którym w razie potrzeby będę mogła się okryć gdyby zrobiło się
chłodno.
10. Zrelaksuj
się
Podczas lotu
możecie dowoli korzystać z metod relaksacyjnych, oddechowych, medytować,
niektórzy się modlą. Warto jest też myśleć pozytywnie i odganiać wszelkie
czarne scenariusze, które chodzą nam po głowie.
11. Cheers -> Na zdrowie
Mimo to, iż nie
zaleca się picia alkoholu przed oraz w trakcie lotu mnie wypicie drinka
naprawdę pomaga. Rozluźnia i sprawia, iż nie odczuwam tak wielkiego stresu. Nie
mam w tym momencie oczywiście na myśli opróżniania całych butelek i doprowadzanie
się do nieprzytomności J,
ale mały drink nikomu jeszcze nie zaszkodził ;)
12. Zmiana
ciśnienia, jest na to sposób
Warto zawsze
mieć przy sobie gumę do żucia, bądź cukierki, które będą pomocne przy zmianach
ciśnienia np. przy starcie czy lądowaniu, ale również przy zmianie wysokości
lotu przez samolot. Szumy i zatykanie się uszu naprawdę mogą być nieprzyjemne i
mogą wzmagać stres.
13. Nie
nastawiaj się negatywnie
Przed lotem nie
oglądaj filmów o katastrofach lotniczych, nie czytaj newsów o wypadkach
lotniczych ani statystyk wypadków. Jeśli się boisz, takie przekazy tylko
dodatkowo rozbudzą Twoją wyobraźnię.
Jestem ciekawa Waszych sposobów na odstresowanie się w samolocie. Zapraszam do dyskusji w komentarzach :)
Świetna fotorelacja <3
OdpowiedzUsuńDzięki :) mam nadzieję, iż będziesz bywać u mnie częściej :)
UsuńPozdrawiam
Marta
Swój pierwszy lot wspominam fantastycznie :) I choć przed samym lotem miałam mnóstwo obaw, lęku, strachu, i jak już zajęliśmy nasze miejsca rozpłakałam się prawie, mówiąc, że chcę wysiąść, to potem jak już przebiliśmy się przez stertę paskudnych chmur i ujrzałam niebieskie niebo i piękne słoneczko ( lecieliśmy o 8.00 ) to bardzo się cieszyłam, że lecę, spodobało mi się :) lot był spokojny, czasem gdzieś tam lekkie szturchnięcia dało się odczuć, ale nic co by wywołało we mnie panikę czy cokolwiek.
OdpowiedzUsuńMy siedzieliśmy na samym początku, przy oknie. Oby kolejne loty były tak spokojne i fajne, jak ten mój pierwszy :)
Dziękuję za komentarz :) Uważam, że duży wpływ na podejście do latania może mieć pierwszy lot :) jeżeli dobrze go wspominasz, latanie kojarzy Ci się przyjemnie :) Tylko spokojnych i bezpiecznych lotów życzę Kochana :)
Usuń